Ist Rollschuhfahren gesund?
Rollschuhlaufen ist der klassische Ursprung einer Vielzahl von Sportarten die auf Rädern ausgeübt wird. Sei es Inline Skating, Inline Hockey, Inline Aerobic, Speedskating oder Skateboard. Das Rollschulaufen hat die meiste Ähnlichkeit zum Inline Skating, das in der Mitte 90 der Jahre zu einem Boom entwickelte und aufgrund dessen die Rollschuhe verdrängte.
Was macht es aus. Welches Vor oder Nachteile gibt es
Grosser Spassfaktor:
Das Rollschuhfahren bringt ein tolles und gutes Körpergefühl, indem man über den Asphalt sausen und den Wind um die Nase wehen lassen kann. Ebenfalls rasch und einfach zu erlernen.
Wowww, der geniale Fettabbau:
Rollschuhfahren Kurbelt den Fettstoffwechsel bei mäßigem Tempo ohne zu hohen Puls mächtig an. Aus eigener Erfahrung mehrere Kilo abgenommen
Unser Herz-Kreislauf-System dankt:
Das Rollschuhfahren ist ein effizientes Fitnesstraining für Herz und Kreislauf bei moderater Laufgeschwindigkeit. Auch ist eine Belastung gut steuerbar, deshalb empfehlenswert für Herz-Kreislauf-Patienten.
Rückenfreundlichkeit / Schonung der Gelenke:
Fliessender Bewegungsablauf schont Rücken und Gelenke. Nur bei schnellem Laufen und Vorbeugen des Oberkörpers steigt die Belastung für die Lendenwirbelsäule. Ideal für Übergewichtige.
Ausdauer:
Rollschufahren, Rollschutanzen ist hervorragend und prima geeignet zur Verbesserung der gesundheitsfördernden aeroben Ausdauer.
Koordination:
Beim Rollschuhlaufen wird die Koordinationsfähigkeit ausgezeichnet geschult. Besonders gefordert: Beweglichkeit, Reaktion und Balance
Kraft:
Rollschuhlaufen / Rollschuhtanzen trainiert vorwiegend die Po- und Beinmuskulatur (inklusive Innen- und Außenseite der Oberschenkel) sowie die Muskeln des unteren Rückens.
Das Kontra (Kontraindikation):
Durch die nicht unerhebliche Sturzgefahr kann dies ungeeignet für motorisch Unbegabte sein, sowie bei Osteoporose, Rücken- und Hüftbeschwerden. Kein Sport bei akuten Erkrankungen!
Kosten für Ausrüstung:
Initialkosten bewegen sich ab hundert Franken aufwärts. Je nachdem was man gerne haben möchte...
z. B. Custom angepasste Rollschuhe, Schutzausrüstung (Helm, Knie-, Ellenbogen- und Handgelenkschoner), Anderweitige Rollen und Kugellager.... was das Herz bewegt und das "haben will" deckt.
Wichtig ist, dass man eine gute Beratung vor oder beim Kauf erhalten kann.
"da helfen wir ihnen sehr gerne weiter - wir haben sehr gute Partnerschaften"
Verletzungsrisiko:
Hauptursache für Verletzungen sind Stürze ohne Schutzkleidung auf hartem Asphalt. Abschürfungen, Prellungen und Brüche an Händen und Unterarmen sind die Folge. Gefährlich sind nasse und sandige und/oder unebene Wege und Strassen. Eine starke Reduzierung und Abhilfe schaft man indem Protektoren verwendet werden.
Und bei langsamem Tempo und Beherrschen der Bremstechnik ist das Verletzungsrisiko aber gering.